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宝宝很容易“上火”,怎么办呢?
发布时间:2015/1/12    浏览次数:632

    1.坚持母乳喂养
    母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,是宝宝最理想的食物,宝宝出生后最好给予母乳喂养,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。妈妈要注意膳食合理,以保证充足的奶量。
    2.选好配方奶
    人工喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,多喂白开水。
    3.合理添加辅食
    对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后,除母乳喂养外,还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。
    4.培养良好饮食习惯
    在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止上火。
    5.控制宝宝的零食
    尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
    6.捂要适度
    宝宝穿衣服不可过厚,以免影响体内热量散发而上火。
   7.保持合适温度和湿度
    室内温度在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
    8.保证睡眠
    宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
    9.多活动
    在风和日丽的天气,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。
    10.自制药茶
    家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对预防上火有良好效果。

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